ile czasu

[...] Przerwy zależnie od czasu trwania wysiłku ( z czasem albo skraca się przerwę, albo przyśpiesza bieganie ). Popatrz na przykładnie tego interwału - odpoczywasz 3xtyle ile trwał bieg. Bardzo intensywny bieg, więc 3x dłuższa przerwa. Przy 30/60 (pseudo dwusetki) odpoczywasz już tylko 2xtyle co trwał bieg. Ja biegając kilometrówki około 3:20 [...]

[...] rogowanenie skóry na ramionach, żadnych innych dolegliwości. Od jakiegoś czasu skóra na cąłym ciele mnie swędzi, tylko co jakis czas, czasem codziennie czasami co 2 dni. O ile zwykła skaza białkowa mi nie przeszkadzała o tyle ten problem zaczyna juz być poważny. Mam dietę z dodatnim bilansem kcal, mam sporo białka głównie z mięsa, i twarogu, w [...]

[...] to wina słabego oświetlenia i braku statywu ;/ Zdjęcia nóg postaram się wrzucić nieco później. PS. Jeszcze raz napisze, że te fotki nie wrzucam by pokazać co osiągnąłem w ile czasu, bo na razie to jestem żółtodziobem. Wrzuciłem po to by uzyskać rady, co ludzie znający się dobrze w temacie, zrobili na moim miejscu (klata, bary... do poprawy, [...]

s.m.p.a Czasami owszem wiadomo pieniędzy ktoś może nie mieć, ale kurde nie łyka tej oliwy znów nie wiadomo ile żeby kupować co tydzień, więc myślę, że da sobie rade odłożyć na porządniejszą. realyanek Pomyśl sobie ile czasu mija żeby przetransportować oliwki z krajów zagranicznych do Polski i dopiero butelkować je w PL. Nie mówię, że we [...]

[...] pracować nad moim cardio. FBW oczywiście to poniedziałek, środa i piątek reszta to DNT więc bardzo prosiłbym o rozpiskę ćwiczeń jakie powinienem wykonywać na cardio i w jakie dni i ile razy w tygodniu. Czy to mają być biegi, rowerek (maszyna), czy może co innego ile mam czasu na to poświęcać i wgl, bo nic nie przychodzi mi do głowy. Pozdrawiam

Pomyśl sobie ile czasu mija żeby przetransportować oliwki z krajów zagranicznych do Polski i dopiero butelkować je w PL. Nie mówię, że we wszystkich wszystko jest bee, ale Panowie naprawdę namawiam do spróbowania oliwy z biedronki, a następnie oliwy lepszej jakościowo. W moim przypadku było to przerzucenie się z Oliwy typu Monini. Danaku - oliwa z [...]

[...] praktyków, bądź ludzi naprawdę obeznanych w temacie. Chciałbym użyć menotropinę podczas cyklu. Teraz pytania: 1/ Czy najpierw trzeba stosować hCG i potem dopiero menotropinę czy wystarczy samo hMG? 2/ Jakie dawki zastosować i ile czasu ładować? A teraz takie pytanie ogólnikowe. Co waszym zdaniem będzie lepsze: użycie samego hMG czy r-FSH + hCG?

A wiec tak zamierzam wziasc sie troche za siebie i mam do was pare pytań. Mój wzrost to 174 cm i 56 kg Chcialbym troche zwiekszyc mase lecz w zaden sposob nie moge tego zrobic. Na pożądna diete nie mam czasu, poniewaz chodze do szkoly a wiadomo jak to jest. Nieraz nie ma nawet czasu na zjedzenie sniadania na spokojnie w domu. W wakacje mialem [...]

[...] wypas. Ja nie widzę póki co żadnych minusów, oprócz podwójnej obróki termicznej, ale teraz się wszystko odgrzewa tak więc to też chyba nie jest jakiś wielki minus, a plusy na pewno są. O ile nie ma przeciwskazań zdrowotnych do mrożenia zrobionego mięsa, lub tracenia połowy wartości przy rozmrażaniu etc. to ta opcja wydaje się bardzo ciekawa.

[...] i Twoja doba ma 24 godziny, ja pomimo sporej liczy zajęć nie mam problemów ze zjedzeniem śniadania. Wystarczy wstać 10 min wcześniej. Proponuję więcej od siebie wymagać - o ile oczywiście faktycznie Ci zależy. W wakacje mialem diete na mase, ale to nic nie dalo, poniewaz to co zjem to zaraz wysram, ze tak sie wyraze - nie miałeś diety na masę [...]

z tego co pamietam posiadanie malych ilosci sterydow w UK na wlasny uzytek bylo legalne, nie wiem ile tego zamowiles, koles Anglik dawno jakies pare lat temu tez mial paczke zatrzymana przez celnikow, zajalo mu to troche czasu ale w koncu udowdnil im ze to na wlasny uzytek i jest legalne i mu oddali, nie wiem moze sie cos ostanio zmienilo

[...] 100 (6 tygodni czy 10, dla osoby zaczynającej z poziomu nawet 19-25, to zdecydowanie za mało aby osiągnąc cel, może dobić 90 ale setki nie zrobi) Jak widzisz, nie warto. To ile przytyjesz, zależy przede wszystkim od michy. Co do treningów to kup sobie zwykłe drążek i baniaki 5l z wodą i rób trening Mawashiego z podwieszonych, pamiętając [...]

[...] już ponieważ chcę uskładać kase i kupić wszystko od razu a nie dokupywać w czasie cyklu. Cykl chce aby składał się z Boldek-Tren-Winko-Teść Prop . Na odblok Clomid,Nolva . Mógłbym kogoś prosić doświadczonego aby ułożył cykl myślałem coś koło 8 tygodni bo nie mam pojęcia ile tego wszystkiego będę musiał kupić . Z góry dzięki i Pozdrawiam ;).

gcanaria nie zmienia sie planu bo sie znudził widze że wogle podchodzisz do tego wszystkiego tak w KIT , takie zmiany prowadza do stagnacji . ile czasu trenujesz trenowałeś tym planem ??

[...] wziąść się za typowe ćwiczenia na rzeżbę. Po 4-5 ćwiczeń na daną partię i po 4-5 serii po 14-16 powtórzeń. Planuje na początek raz w tygodniu daną partię a po jakimś czasie połączyć klatka triceps, barki triceps, plecy biceps, nogi. Coś w tym stylu. Oczywiście do tego aeroby na początek ile dam rady docelowo myśle o 45-1 godź po każdym treningu.

[...] w tyg na silowni szkolnej i 2 dni na sprzecie domowym ( Drążek, Ławka z modlitewnikiem sztanga lamana, prosta plus dwie sztangietki, obciazenie 110kg) Pomierzylem sie porobilem zdjecia i juz mowie o co mi chodzi. Chcialbym o ile to mozliwe :) Zrzucic te moje mega nogi i odchudzic jeszcze wieksza "dupke" i troche popracowac nad gora nie duzo [...]

a nie mozna polaczyc? ile czasu przed snem jeszcz?

No ladnie,ladnie. Przemku ile Ci zajmuje czasu ten trening? Jak dlugie przerwy robisz pomiedzy seriami? Pozdrawiam

Nie pojęcia nawet ile czasu zmarnowałeś na tej siłowni przez te lata...

Kreatyna jest dobra na przyrost siły głównie, ale maksy także, a mnie intereuje jedno i drugie, ale na dzien dzisiejszy bardziej masa. Wypróbuje ten trening, wyróznia się od większości innych treningów i to może byc dla mnie dobrym rozwiązaniem. Zinko ile zajmuje ci jedna sesja czasu?